நினைவகத்தை அதிகரிக்கவும், மன சரிவை எதிர்த்துப் போராடவும் 8 சக்திவாய்ந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் (மற்றும் உணவுகள்) MakkalPost

எங்கள் மூளை மிகவும் சக்திவாய்ந்த உறுப்புகளில் ஒன்றாகும், மேலும் உடலின் மற்ற பகுதிகளைப் போலவே, கூர்மையாகவும், கவனம் செலுத்தவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க சரியான ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை. இருப்பினும், மன அழுத்தம், வயதான மற்றும் வாழ்க்கை முறை தொடர்பான சவால்களுடன், பலர் நினைவாற்றல் இழப்பு, மூளை மூடுபனி மற்றும் மன சோர்வு ஆகியவற்றை எதிர்கொள்கின்றனர். ஆனால், மூளையைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் மன சரிவை எதிர்த்துப் போராட உதவும் சில ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இந்த சக்திவாய்ந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், மூளை உயிரணு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கவும், கவனத்தை மேம்படுத்தவும், வயது தொடர்பான மன சரிவை மெதுவாகவும் உதவுகின்றன. எனவே, உங்கள் அன்றாட உணவில் இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் உட்பட காலப்போக்கில் உங்கள் நினைவகம் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தலாம். இதுபோன்ற சில முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் அவற்றில் நிறைந்த உணவுகளை இங்கே பட்டியலிடுகிறோம்: