இரத்த தானம் செய்யப் போகிறீர்களா? இரத்தத்தை நன்கொடையாக வழங்குவதற்கு முன்னும் பின்னும் என்ன சாப்பிட வேண்டும், தவிர்க்க வேண்டும், செய்ய வேண்டும் என்பது இங்கே | MakkalPost

இரத்தத்தை நன்கொடையாக வழங்குவது தேவைப்படுபவர்களுக்கு உதவ ஒரு பாதுகாப்பான வழியாகும், ஆனால் இது சோர்வு மற்றும் இரத்த சோகை போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். அபாயங்களைக் குறைக்க, நன்கொடைக்கு முன்னும் பின்னும் சரியான உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் மூலம் உங்கள் உடலை எரிபொருளாக மாற்றுவது முக்கியம். நீரேற்றமாக இருப்பதும், இரும்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதும் பக்க விளைவுகளின் வாய்ப்பைக் குறைக்க உதவும். இந்த எளிய நடவடிக்கைகளை எடுப்பதன் மூலம், நன்கொடையாளர்கள் ஒரு மென்மையான மற்றும் பாதுகாப்பான அனுபவத்தை உறுதிப்படுத்த முடியும், மேலும் இரத்த தானம் மூலம் மற்றவர்களுக்கு தொடர்ந்து உதவ அனுமதிக்கிறது. நன்கு தயாரிக்கப்பட்ட உடல் வெற்றிகரமான நன்கொடை செயல்பாட்டில் அனைத்து வித்தியாசங்களையும் ஏற்படுத்தும். சரியான கவனிப்பு சாத்தியமான சிக்கல்களைக் குறைக்க முடியும்.

இரத்த தானம் செய்வதற்கு முன்பே சாப்பிடுவது

ஹெல்த்லைன் அறிக்கைகளின்படி, இரத்தத்தை நன்கொடையாக வழங்குவதற்கு முன்பு உங்களிடம் இருக்க வேண்டிய பின்வரும் உணவுப் பொருட்கள் இவை: 1) இரும்பு

இரத்த தானம் செய்வதற்கு முன் இரும்புக் கடைகளை அதிகரிக்க, ஹீம் இரும்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்:

இது நன்கொடைக்குப் பிறகு இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.2) வைட்டமின் சிவைட்டமின் சி உடலில் அல்லாத இரும்பு (தாவர அடிப்படையிலான இரும்பு) உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்தும். இரும்பு உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்க, வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்:

இந்த வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளை அல்லாத இரும்பு மூலங்களுடன் இணைப்பது இரும்பு உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்க உதவும்.3) தண்ணீர்

இரத்த தானம் செய்வதற்கு முன்பு முழுமையாக நீரேற்றமாக இருக்க கூடுதல் தண்ணீர் குடிக்கவும். நீரிழப்பு தலைச்சுற்றல் மற்றும் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அமெரிக்க செஞ்சிலுவைச் சங்கம் கூடுதலாக 2 கப் (16 அவுன்ஸ்) தண்ணீர் அல்லது பிற மது அல்லாத பானங்களை குடிக்க பரிந்துரைக்கிறது, மேலும் உங்கள் தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட 9-13 கப் (72-104 அவுன்ஸ்) திரவத்தை உட்கொள்வது.

இரத்த தானம் செய்வதற்கு முன் தவிர்க்க வேண்டிய உணவு மற்றும் மருந்துகள்

ஒரு மென்மையான இரத்த நன்கொடை செயல்முறையை உறுதிப்படுத்த, ஹெல்த்லைன் படி, நீங்கள் பின்வருவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்: ஆல்கஹால்: நன்கொடைக்கு 24 மணி நேரத்திற்கு முன்பு குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும். உட்கொண்டால், ஈடுசெய்ய கூடுதல் தண்ணீர் குடிக்கவும்.கொழுப்பு உணவுகள்: கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்கவும் (எ.கா., பொரியல், ஐஸ்கிரீம்) அவை இரத்த பரிசோதனை முடிவுகளை பாதிக்கும் என்பதால்இரும்புத் தடுப்பான்கள்: இரும்பு உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கும் உணவுகளை கட்டுப்படுத்துங்கள்:காபி மற்றும் தேநீர்உயர் கால்சியம் உணவுகள் (பால், சீஸ், தயிர்)சிவப்பு ஒயின் மற்றும் சாக்லேட்ஆஸ்பிரின்: பிளேட்லெட்டுகளை நன்கொடையாக வழங்கினால், நன்கொடைக்கு முன் 48 மணி நேரம் ஆஸ்பிரின் தவிர்க்கவும்.இவற்றைத் தவிர்ப்பதன் மூலம், உங்கள் நன்கொடை பயன்படுத்தக்கூடியது மற்றும் பரிமாற்றத்திற்கு பாதுகாப்பானது என்பதை உறுதிப்படுத்த உதவலாம்.

ரத்தம் நன்கொடை அளிப்பதற்கு முன்

ரத்தம் நன்கொடை அளிப்பதற்கு முன்னும் பின்னும் இல்லை

போஸ்ட் டோனேஷன் கேர்

படிக்கவும் | வைட்டமின் டி குறைபாடு என்றால்: அதன் காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்