இதய ஆரோக்கியம்: உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளர்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம், ஆனால் இங்கே யாரும் பேசாத 3 ஆபத்துகள் | MakkalPost

இன்றைய நவீன உலகில், ஸ்மார்ட் சாதனங்கள் முதல் ஸ்மார்ட் கடிகாரங்கள் வரை டிஜிட்டல் செய்யப்பட்ட தயாரிப்புகள் விரிவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இப்போதெல்லாம் மக்கள் முக்கியமாக இந்த தயாரிப்புகளை அன்றாட சிகிச்சைகள் அல்லது மருத்துவ ஆலோசனை அல்லது ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படையில் பகுப்பாய்வுக்காக அதிகம் நம்பியுள்ளனர். டிஜிட்டல் மயமாக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதன் மாறுபட்ட நன்மை தீமைகளுடன், இவை இன்னும் அதிக பயன்பாட்டை இயக்குகின்றன. தீமைகளைப் பற்றி பேசுவதைத் தவிர, ஒரு ஆச்சரியமான திருப்பம் உள்ளது: புத்திசாலித்தனமாகப் பயன்படுத்தினால், உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளர்கள் நம் அன்றாட வாழ்க்கையில் தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளராக செயல்படுகிறார்கள். இந்த உடற்பயிற்சி டிராக்கர்கள் தினசரி படிகளைக் கண்காணிக்கவும், இதயத் துடிப்புகளை அளவிடவும் பலவற்றை உதவவும் உதவுகின்றன. எப்படியாவது, இந்த சாதனங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைத் தேர்வுசெய்ய உங்களுக்கு சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம். ஆனால் உண்மையில் இந்த உடற்பயிற்சி டிராக்கர்களை நம்புவதற்கு முன்பு, பகுப்பாய்வு செய்வோம்: இவர்கள் உங்கள் நண்பரா?

உடற்தகுதி டிராக்கர்கள் இதய ஆரோக்கியமான பழக்கத்தை உருவாக்க எவ்வாறு உதவுகின்றன: ஆய்வு

சிறப்பிக்கப்பட்டுள்ள சமீபத்திய அறிக்கைகளின்படி ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ் மருத்துவம்ஒரு ஆய்வு இவை என்பதை எடுத்துக்காட்டுகிறது உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிப்பதில் உடற்பயிற்சி டிராக்கர்கள் உருமாறும் பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன. ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ் மருத்துவ இருதயநோய் நிபுணர், டாக்டர் சேத் மார்ட்டின், கூறுகிறார்; ‘இவை இதய ஆரோக்கியத்திற்கான சிறந்த கருவிகள்.’ இது உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தைக் கண்காணிக்க உதவும், ஆனால் உண்மையான மதிப்பு நடத்தை மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கை முறையை மாற்றும் திறனில் உள்ளது. “மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது மற்றும் உங்கள் பழக்கத்தை மாற்றுவது முக்கியம், ஆனால் அது கடினம். கண்காணிப்பது ஒரு தெளிவான குறிக்கோளுடன் படப்பிடிப்புக்கு இணங்கும்போது நிறைய பேருக்கு உதவுகிறது,” என்று அவர் விளக்குகிறார்.உடற்பயிற்சி டிராக்கர்கள் நவநாகரீக கேஜெட்டுகள் மட்டுமல்ல – அவை இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சக்திவாய்ந்த கருவிகள் என்பதை நிரூபிக்கின்றன. ஒரு அறிக்கையின்படி, நிலைத்தன்மை முக்கியமானது. உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளர்களை அணிந்தவர்கள் தொடர்ந்து தங்கள் அன்றாட இயக்கத்தை ஒரு மைல் தூரத்திற்கு மேல் தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளிலிருந்து அல்ல, ஆனால் எளிய, அன்றாட மாற்றங்களின் மூலம் அதிகரிக்க முனைகிறார்கள். இது லிஃப்ட் பதிலாக படிக்கட்டுகளை எடுத்துக்கொள்கிறதா அல்லது தொலைபேசி அழைப்புகளில் இருக்கும்போது வேகக்கட்டுப்பாடினாலும், இந்த சிறிய செயல்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன. “இது மக்களுக்கு தகவல்களைத் தருகிறது மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்திற்காக மாற்றங்களைச் செய்ய அவர்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது” என்று டாக்டர் விளக்குகிறார். சேத் மார்ட்டின், ஒரு முன்னணி இருதயநோய் நிபுணர். மக்கள் தங்கள் செயலற்ற தன்மையைக் காட்சிப்படுத்தியவுடன், ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை பின்பற்றுவதற்கு அவர்கள் அதிக உந்துதல் பெறுகிறார்கள்.

அணியக்கூடியவை மற்றும் நிகழ்நேர பயிற்சி புரட்சியை ஏற்படுத்துகின்றன இதய மீட்பு

அணியக்கூடிய சாத்தியக்கூறுகள் செயலற்ற கண்காணிப்புக்கு அப்பாற்பட்டவை. டாக்டர் மார்ட்டின் தலைமையிலான Mactive ஆய்வில், பங்கேற்பாளர்கள் டிராக்கர்களை அணிந்தனர் மட்டுமல்லாமல், உண்மையான நேரத்தில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சி செய்திகளையும் பெற்றனர். முடிவு? தினசரி படி எண்ணிக்கையில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு – கண்காணிப்பதை விட மிக அதிகம். இந்த முறை நுரையீரல் தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளுக்கும் வாக்குறுதியைக் காட்டியது. அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷனால் ஆதரிக்கப்படும், குழு இந்த மாதிரியை மெய்நிகர் இருதய மறுவாழ்வு திட்டங்களில் ஒருங்கிணைத்து வருகிறது, இது இதய நிகழ்வுகளுக்குப் பிறகு மீட்பை மாற்றும். “மக்களை மேலும் நகர்த்துவதற்கு தொழில்நுட்பம் ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாக இருக்கலாம்” என்று மார்ட்டின் வலியுறுத்துகிறார்.

உடற்பயிற்சி டிராக்கர்கள் இருண்ட பக்க வெளிப்படுத்தப்பட்டன: குறைபாடுகள்

அவற்றின் நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளர்கள் குறைபாடுகள் இல்லாமல் இல்லை. ஆண்ட்ராய்டு அதிகாரசபையின் அறிக்கை இருண்ட பக்கத்தை எடுத்துக்காட்டுகிறது: சில பயனர்களுக்கு, குறிப்பாக பரிபூரண போக்குகள் அல்லது உடல் படக் கவலைகள் உள்ளவர்களுக்கு,

ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்களை தோழமையாக மாற்றாமல் பயன்படுத்தவும்

புத்திசாலித்தனமாகப் பயன்படுத்தும்போது உடற்பயிற்சி டிராக்கர்கள் உருமாறும். அவை நுண்ணறிவுகளை வழங்குகின்றன, இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கின்றன, நிகழ்நேர பயிற்சியுடன் இணைந்தால், நீண்டகால இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும். ஆனால் அவர்கள் மனம் நிறைந்த வாழ்க்கைக்கு ஒரு தோழராக பார்க்கப்பட வேண்டும், மருத்துவ ஆலோசனை அல்லது சுய விழிப்புணர்வுக்கு மாற்றாக அல்ல.உதவிக்குறிப்பு: சிறந்த இதய சுகாதார உத்தி: உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள், உங்கள் சாதனத்தை மட்டுமல்ல, உங்கள் ஆரோக்கிய பயணத்தை ஒரு நேரத்தில் ஒரு வேண்டுமென்றே படி எடுக்கவும்.படிக்கவும் | பாடகர் ஜெஸ்ஸி ஜே மார்பக புற்றுநோய் அறுவை சிகிச்சை பற்றி இதயப்பூர்வமான இடுகையில் திறக்கிறார்; அது என்ன, அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் தடுப்பதற்கான வழிகள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்