AIIMS பயிற்சி பெற்ற பிரபலங்கள் அமெரிக்க மருத்துவர் 2 வாரங்களுக்கு தினமும் சியா விதைகளை உட்கொள்ளும்போது மாறும் 7 விஷயங்களை விளக்குகிறார் MakkalPost

சியா விதைகள் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களுடன் ஏற்றப்படுகின்றன.
அவை தாவர அடிப்படையிலான ஒமேகா -3 என்ற ஆலா (ஆல்பா-லினோலெனிக் அமிலம்) நிறைந்தவை. இருப்பினும், ALA EPA அல்லது DHA (மீன் எண்ணெயில் காணப்படுகிறது) போன்ற உயிர் கிடைக்காது. ஒரு சிறிய சதவீதம் மட்டுமே செயலில் உள்ள வடிவங்களாக மாறுகிறது.

இன்னும், ஆலாவுக்கு அதன் சலுகைகள் உள்ளன. 2 வாரங்களுக்குப் பிறகு, முறையான அழற்சி நுட்பமாகக் குறைக்கப்படலாம், குறிப்பாக சைவ அல்லது தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளில் இருப்பவர்களுக்கு. தோல் குறைவாக உலர்ந்ததாக உணரக்கூடும், மேலும் மனநிலை மாற்றங்கள் மென்மையாக்கப்படலாம், ஆனால் நிலையான உட்கொள்ளலுடன் மட்டுமே.