5 மூளையை ரகசியமாக அழிக்கும் தினசரி பழக்கவழக்கங்கள் MakkalPost

ஆமாம், அந்த பிரஞ்சு பொரியல் அல்லது ஒரு சீஸ் பர்கரை அடைய இது மிகவும் தூண்டுகிறது என்பது எங்களுக்குத் தெரியும். ஆனால் அந்த சுவைக்கு அப்பால் அவர்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏதேனும் நன்மைகளைச் செய்கிறார்களா என்று சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் இது. நீங்கள் சாப்பிடுவது உங்கள் மூளையை நேரடியாக பாதிக்கிறது. வறுத்த மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் சர்க்கரைகள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் அதிகம். அவை நாள்பட்ட அழற்சியைத் தூண்டுகின்றன, இது நினைவக இழப்பு, மனநிலை மாற்றங்கள், குழப்பம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றுடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ளது. இத்தகைய உணவுகள் நரம்பியல் நோய்களின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கின்றன. அதற்கு பதிலாக, நன்கு சீரான மற்றும் சத்தான உணவுக்கு மாறவும். ஏராளமான காய்கறிகள், பழங்கள், பீன்ஸ், பயறு, கொட்டைகள், முழு தானியங்கள், கொழுப்பு மீன் மற்றும் கன்னி எண்ணெய் ஆகியவற்றை மையமாகக் கொண்ட மத்திய தரைக்கடல் உணவை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.