102 வயதான பெரிய பாட்டி தனது வாழ்நாள் முழுவதும் பின்பற்றிய 4 எளிய விதிகளை பகிர்ந்து கொள்கிறார், அது நல்ல ஆரோக்கியம் மற்றும் நீண்ட ஆயுளுக்கான ரகசியங்கள் MakkalPost

ஆரோக்கியமான மற்றும் நீண்ட ஆயுளை வாழ பிரவுனில் இருந்து தங்க உதவிக்குறிப்புகளில் ஒன்று சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும். அவள் நடக்க விரும்புகிறாள். அவள் இனி நீண்ட தூரம் செல்லவில்லை என்றாலும், பிரவுன் முடிந்தவரை நகர்த்த நிர்வகிக்கிறார். அவர் வீட்டில் நிறைவு செய்யும் நிலையான படி எண்ணிக்கையாக இருந்தாலும் அல்லது ஒளி இயக்கத்தில் ஈடுபடுவதாக இருந்தாலும், எந்த விலையிலும் ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையிலிருந்து உடைக்க முயற்சிக்கிறாள். வழக்கமான உடல் செயல்பாடு நீண்ட ஆயுளுக்கு முக்கியமானது என்பதை ஆய்வுகள் தொடர்ந்து காட்டுகின்றன. இது இதய நோய் மற்றும் தசைச் சிதைவின் அபாயங்களைக் குறைக்கிறது. ஒரு 2012விமர்சனம்தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய் வகை 2, டிஸ்லிபிடெமியா, கரோனரி இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட பல முக்கிய இறப்பு ஆபத்து காரணிகளை உடல் செயல்பாடு குறைக்கிறது என்பதைக் கண்டறிந்தது. மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான நபர்களில் அனைத்து காரணங்களுக்கும் இறப்பு சுமார் 30% முதல் 35% வரை குறைகிறது.