ஜெனிபர் அனிஸ்டன் தனது “பறக்கும் பயம்” மற்றும் “ஹிப்னாஸிஸ்” வழக்கத்தைப் பற்றி நேர்மையாக இருக்கிறார் Makkal Post

கிளாசிக் “நான் போதுமான ஆடைகளை பேக் செய்தீர்களா?” என்பதிலிருந்து பயணத்திற்கு பல சிறிய அச்சங்கள் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. தவறவிட்ட விமானங்கள், தாமதங்கள் அல்லது பேசுவதை நிறுத்தாத அந்நியருக்கு அருகில் உட்கார்ந்திருப்பதைப் பற்றி கவலைப்படுவதற்கு பீதி. ஆனால் ஜெனிபர் அனிஸ்டனுக்கும் ஒரு பெரிய பயண பயம் இருப்பதாக உங்களுக்குத் தெரியுமா? தி நண்பர்கள் ஸ்டார் சமீபத்தில் “பறக்கும் குறித்த தீவிர பயத்தை” பகிர்ந்து கொண்டார். ஒரு உரையாடலில் பயணம் + ஓய்வுஜெனிபர் பகிர்ந்து கொண்டார், “ஒரு வெள்ளை மணல் கடற்கரை மற்றும் தெளிவான, படிக நீல நீர்” அருகே இருப்பதை அவர் மிகவும் விரும்புகிறார், அந்த இடங்களை அடைய ஒரு விமானத்தில் செல்வது ஒருபோதும் எளிதானது அல்ல. பல ஆண்டுகளாக, தனது நரம்புகளை அமைதிப்படுத்த சில நகைச்சுவையான பழக்கங்களை நம்பியிருப்பதாக நடிகை கூறினார் – விமானத்தின் வெளிப்புறத்தை தனது வலது கையால் தட்டுவது மற்றும் வலது காலால் அடியெடுத்து வைப்பது போல. “நான் மூடநம்பிக்கையாக இருந்தேன்,” என்று அவர் கூறினார்.

படிக்கவும்: பாராட்டப்பட்ட பிரிட்டிஷ்-இந்திய பயண எழுத்தாளர் பில் ஐட்கன் 90 வயதில் இறந்தார்

ஆனால் இந்த நாட்களில், ஜெனிபர் அனிஸ்டன் ஒரு புதிய அணுகுமுறையை முயற்சிக்கிறார்: ஹிப்னாஸிஸ். ஆம், நீங்கள் அதை சரியாகப் படித்தீர்கள். “நான் சமீபத்தில் சில ஹிப்னாஸிஸை செய்து வருகிறேன், அந்த மூடநம்பிக்கைகள் அனைத்தையும் அகற்றுவதே தேவைகளில் ஒன்றாகும்,” என்று அவர் கூறினார். ஆச்சரியப்படும் விதமாக, அது வேலை செய்கிறது. “நான் வலது கை, வலது கால் செய்யவில்லை – இப்போது அது அதிர்ச்சியூட்டும் நல்லது!” புறப்படும் போது வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்களில் ஆறுதல் கண்டிருப்பதாகவும் நடிகை குறிப்பிட்டுள்ளார். நாங்கள் பயண க்யூர்க்ஸ் என்ற தலைப்பில் இருக்கும்போது, ​​ஜெனிபர் ஒரு உன்னதமானவர் என்று ஒப்புக்கொண்டார் ஓவர் பேக்கர். “நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நாளில் எங்கு இருக்கப் போகிறீர்கள், அல்லது நீங்கள் என்ன மனநிலையில் இருக்கப் போகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது,” என்று அவர் கூறினார். நடிகை தனது சூட்கேஸிலிருந்து கடன் வாங்குவதை முடிப்பதால், நண்பர்கள் அவர் கொண்டு வரும் அனைத்து கூடுதல் ஆடைகளையும் எவ்வாறு “உண்மையிலேயே பாராட்டுகிறார்கள்” என்பதையும் பகிர்ந்து கொண்டனர்.

படிக்கவும்: இந்த அழகிய மேகாலயா கிராமம் சச்சின் டெண்டுல்கரை மகிழ்ச்சியடையச் செய்தது – நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

ஜெனிபர் அனிஸ்டனைப் போலவே, நீங்களும் பறப்பதைப் பற்றி பயப்படுகிறீர்களா? நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய ஐந்து எளிய விஷயங்கள் இங்கே:

1. என்ன நடக்கிறது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

சில நேரங்களில், என்ன நடக்கிறது என்று தெரியாமல் பயம் வருகிறது. பறக்கும் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் பற்றி கொஞ்சம் படியுங்கள் – கொந்தளிப்பு எவ்வாறு இயல்பானது மற்றும் அதைக் கையாள விமானங்கள் கட்டப்பட்டுள்ளன. ஒரு சிறிய அறிவு உண்மையில் மனதை அமைதிப்படுத்தும்.

2. உங்களை திசை திருப்பவும்

உங்களுக்கு பிஸியான இசை, திரைப்படங்கள், புத்தகங்கள், பாட்காஸ்ட்கள் அல்லது விளையாட்டுகளை கூட வைத்திருக்கும் விஷயங்களை கொண்டு வாருங்கள். நீங்கள் வேடிக்கையாக இருக்கும்போது நேரம் பறக்கிறது (நோக்கம்). நீங்கள் காற்றில் இருக்கிறீர்கள் என்பதைத் தவிர வேறு எதையாவது கவனம் செலுத்துவதே குறிக்கோள்.

3. எளிதாக சுவாசிக்கவும்

ஆர்வமாக உணர்கிறீர்களா? மெதுவான, ஆழமான சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மூக்கு வழியாக உள்ளிழுக்கவும், ஒரு நொடி பிடித்து உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும். இது எளிமையானதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் இது உங்கள் உடலை ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது.

4. குழுவினருடன் பேசுங்கள்

விமான உதவியாளர்கள் எல்லா நேரத்திலும் பதட்டமான ஃப்ளையர்களைக் கையாளுகிறார்கள். நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்த வெட்கப்பட வேண்டாம். அவை சூப்பர் கனிவானவை, உங்களுக்கு உறுதியளிக்க உதவும்.

5. மேலும் பறக்க

வித்தியாசமான உதவிக்குறிப்பு, இல்லையா? ஆனால் நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக பறக்கும்போது, ​​அது குறைவாக பயமாகிறது. இது உங்கள் பயத்தை எதிர்கொண்டு, அதை நீங்கள் செய்ய முடியும் என்பதை நீங்களே நிரூபிப்பது போன்றது.