இரவில் அனைத்து வியர்வையும் எழுந்திருக்கிறீர்களா? இதன் அர்த்தம் இங்கே MakkalPost

இரவில் வியர்வையில் நனைத்த எழுந்திருப்பது பயமுறுத்தும். இன்னும் பீதி அடைய வேண்டாம். சில நேரங்களில், நீங்கள் இந்த வழியில் எழுந்தால், அது உங்கள் அறை வெப்பநிலை கட்டுப்பாடுகள் அல்லது படுக்கைக்கு முந்தைய வழக்கத்தின் காரணமாக இருக்கலாம், தொடர்ச்சியான அத்தியாயங்கள் நோயறிதலுக்காக காத்திருக்கும் ஒரு அடிப்படை மருத்துவ நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். எனவே, இரவு வியர்வை என்றால் என்ன, நீங்கள் எப்போது பீதி அடைய வேண்டும்? (ஆதாரம்: ஃபோர்டிஸ் ஹெல்த்கேர், மாயோ கிளினிக்)

இரவு வியர்வை என்றால் என்ன?

இரவு வியர்வைகள் ஒரு குளிர் அறை மற்றும் சரியான சுவாசம் இருந்தபோதிலும், இரவில் தீவிரமாக வியர்த்தல். அவை உங்கள் சாதாரண வியர்வை தாக்குதல்களை மீறுகின்றன, வழக்கமாக உங்கள் உடைகள் மற்றும் தாள்களை வியர்வை மூலம் நிறைவு செய்கின்றன. மருத்துவர்களைப் பொறுத்தவரை, வெறும் வாழ்க்கை முறை பிரச்சினைகள் முதல் கடுமையான மருத்துவ நிலைமைகள் வரையிலான பல காரணிகளால் இரவு வியர்வைகளைத் தூண்டலாம்.

நீங்கள் புறக்கணிக்கக்கூடிய காரணங்கள் யாவை?

தூக்க சூழல்

இது சில நேரங்களில் வெறுமனே வெப்பநிலை. மிகவும் சூடாக இருக்கும் ஒரு அறையில் தூங்குவது, கனமான அட்டைகளின் கீழ் தூங்குவது அல்லது தடிமனான பைஜாமாக்களில் தூங்குவது அதிக வெப்பம் மற்றும் இரவு வியர்வைக்கு வழிவகுக்கும். இலகுரக, காற்றோட்டமான துணிகளுக்கு மாறுவது மற்றும் காற்றின் சுழற்சி ஆகியவை உதவியாக இருக்கும்.

உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை

உங்கள் இரவுநேர வழக்கமும் தவறு இருக்கலாம். காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவது, ஆல்கஹால் அல்லது காஃபின் குடிப்பது அல்லது படுக்கை நேரத்திற்குள் உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் முக்கிய உடல் வெப்பநிலையை உயர்த்தலாம், தூக்கத்தின் போது கூட வியர்வை சுரப்பிகளைத் தூண்டுகிறது.

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்

கவலை அல்லது மன அழுத்தம் எப்போதும் உங்களை வெல்லும். இது அனுதாபம் நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துகிறது, “சண்டை அல்லது விமானம்” பதில்களுக்கு பொறுப்பாகும். இது உங்கள் உடல் ஓய்வெடுக்கும்போது கூட நீங்கள் வியர்வையை ஏற்படுத்துகிறது.

நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டிய மருத்துவ காரணங்கள்

ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள்

இரவு வியர்வையின் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று, குறிப்பாக பெண்களில், ஹார்மோன் மாற்றம். பெரிமெனோபாஸ் அல்லது மெனோபாஸ் வழியாக செல்லும் பெண்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைந்து வருவதால் சூடான ஃப்ளாஷ்கள் மற்றும் இரவு வியர்வைகள் குறித்து புகார் கூறுவார்கள். அதே அறிகுறிகள் ஆண்களிலும் குறைந்த அளவிலான டெஸ்டோஸ்டிரோனால் ஏற்படலாம்.கர்ப்ப காலத்தில் ஹைப்பர் தைராய்டிசம், கார்சினாய்டு நோய்க்குறி மற்றும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு போன்ற பிற ஹார்மோன் கோளாறுகள் உங்கள் உடலின் உள் தெர்மோஸ்டாட்டுக்கு இடையூறு விளைவிக்கும்.

மருந்துகள்

சில மருந்துகள் இரவு வியர்வைக்கு ஒரு பக்க விளைவு என்று குற்றம் சாட்டுகின்றன. அவற்றில் சில:

நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் பிற நோய்கள்

இரவு வியர்வைகள் உங்கள் உடலின் நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது அதிக கடுமையான நோய்களுக்கு உங்களை எச்சரிக்கும் வழி. உதாரணமாக: காசநோய், எச்.ஐ.வி தொற்று மற்றும் எண்டோகார்டிடிஸ் (இதய புறணி தொற்று) ஆகியவை தொடர்ச்சியான இரவு வியர்வையை ஏற்படுத்தும் என்று அறியப்படுகிறது.

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல்

.

குறைந்த இரத்த சர்க்கரை

குறிப்பாக நீரிழிவு நோயாளிகளில், இது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு வியர்வையையும் ஏற்படுத்தும். மிகவும் அரிதான சூழ்நிலைகளில், தன்னியக்க உடல் செயல்பாடுகளை பாதிக்கும் நரம்பியல் நோய்கள் உங்கள் உடல் வியர்வையை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துகிறது என்பதில் தலையிடக்கூடும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இரவு வியர்வை லிம்போமா அல்லது லுகேமியா போன்ற சில புற்றுநோய்களின் ஆரம்ப எச்சரிக்கை அடையாளமாகவும் இருக்கலாம், குறிப்பாக எடை இழப்பு அல்லது தீவிர சோர்வு போன்ற பிற அறிகுறிகள் அவற்றுடன் வந்தால்.

நாம் எப்போது கவலைப்பட வேண்டும்?

ஒரு சூடான இரவு ஒரு சிவப்புக் கொடியை உயர்த்தாது, மீண்டும் மீண்டும், இரவு வியர்வை ஊறவைக்கும் ஒரு மருத்துவருக்கு ஒரு பயணத்தைத் தூண்ட வேண்டும். வியர்த்தல் இருந்தால் நீங்கள் குறிப்பாக விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும்:

இவை தொற்று, ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறுகள் அல்லது உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படும் புற்றுநோய்களின் அறிகுறிகள்.

நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

உங்கள் சூழலை குளிர்விக்கவும்: உங்கள் படுக்கையறையை காற்றோட்டம் செய்யுங்கள், பருத்தி படுக்கை துணிகளைப் பயன்படுத்துங்கள், ஒளி பைஜாமாக்களை அணியுங்கள்.தூண்டுதல்களிலிருந்து விலகி இருங்கள்: ஆல்கஹால், காஃபின் மற்றும் சூடான உணவைக் குறைக்கவும், குறிப்பாக இரவில்.உங்கள் அறிகுறிகளைக் கண்காணிக்கவும்: வியர்வை மற்றும் நீங்கள் கவனிக்கும் பிற அறிகுறிகளின் நேரத்தை பதிவு செய்யுங்கள்.ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்: வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் தோல்வியுற்றால் அல்லது பிற எச்சரிக்கை சமிக்ஞைகள் தோன்றினால், மருத்துவரின் ஆலோசனையைத் தேடுவதில் தாமதிக்க வேண்டாம்.இரவு வியர்வை எப்போதும் அலாரத்திற்கு ஒரு காரணம் அல்ல. அவை பெரும்பாலும் சிறிய வாழ்க்கை முறை காரணிகள் அல்லது மன அழுத்தத்தின் விளைவாகும். இருப்பினும், அவை அடிக்கடி, தீவிரமாக அல்லது பிற அறிகுறிகளுடன் இணைக்கப்படும்போது, ​​அவை உங்கள் உடலில் இருந்து ஒரு சமிக்ஞையாக இருக்கலாம், அது ஆழமான ஒன்று விளையாடுகிறது. கவனம் செலுத்துவதும், ஆரம்பத்தில் நடவடிக்கை எடுப்பதும் எல்லா வித்தியாசங்களையும் ஏற்படுத்தும்.