ஆரோக்கியமான மனதுடனும் உடலுடனும் நாள் தொடங்க 5 உணவுகள் MakkalPost

அவுரிநெல்லிகள், ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் ராஸ்பெர்ரி போன்ற பெர்ரிகள் கலோரிகளில் குறைவாகவும், ஃபைபர் மற்றும் வைட்டமின் சி மற்றும் அவற்றின் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்களுக்கு பெயர் பெற்றவை. தினசரி உட்கொள்ளல் வீக்கத்தைக் குறைத்து, அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கும். அவற்றின் இயற்கையான இனிப்பு, அவற்றின் பிரகாசமான நிறத்துடன் சேர்ந்து, ஓட்மீல், தயிர் அல்லது மிருதுவாக்கிகளுக்கு ஏற்ற கூடுதலாக அமைகிறது, இது உங்கள் காலை பாதுகாப்பு ஊட்டச்சத்துக்களுடன் சக்தியை அதிகரிக்க விரைவான மற்றும் சுவையான வழியாகும்.