ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கு 5 யோகா ஆசனங்கள் MakkalPost

இன்றைய வேகமான உலகில் விதிமுறையாக மாறிய வாழ்க்கை முறையில், இருதயக் கோளாறுகள் மிகவும் பொதுவானவை. மன அழுத்தம், உயர் இரத்த அழுத்தம், ஆரோக்கியமற்ற உணவு மற்றும் உடல் செயலற்ற தன்மை அனைத்தும் இருதய நோய்களுக்கு குறிப்பிடத்தக்க பங்களிப்பாளர்கள். உடல், மனம் மற்றும் சுவாசத்தை ஒத்திசைக்கும் நேர சோதனை ஆனால் பயனுள்ள கருவியான யோகா, இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கான ஒரு பயனுள்ள வழிமுறையாக பெருகிய முறையில் பிரபலமடைந்து வருகிறது. யோகா, தவறாமல் நடைமுறையில் இருந்தால், மன அழுத்த அளவையும் இரத்த அழுத்தத்தையும் குறைக்கவும் புழக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது என்று பல ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் நிறுவியுள்ளன.
பின்வருபவை ஐந்து யோகா ஆசனங்கள் ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் வயதைப் பொருட்படுத்தாமல் யாராலும் செய்ய முடியும்.