தீம், வரலாறு , முக்கியத்துவம் & வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அபாயத்தைக் குறைக்கும் Makkal Post

உலக பக்கவாதம் தினம் 2024: நீரிழிவு நோய் காலப்போக்கில் இரத்த நாளங்களில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்

உலக பக்கவாதம் தினம், ஆண்டுதோறும் அக்டோபர் 29 அன்று அனுசரிக்கப்படுகிறது, இது பக்கவாதம், அதைத் தடுப்பது மற்றும் பக்கவாதத்தால் தப்பிப்பிழைப்பவர்களுக்கு மேம்பட்ட கவனிப்பு மற்றும் ஆதரவின் அவசியத்தைப் பற்றிய புரிதலை அதிகரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட உலகளாவிய விழிப்புணர்வு நாளாகும். பக்கவாதம் இயலாமைக்கான ஒரு முக்கிய காரணமாகும் மற்றும் உலகளவில் இறப்புக்கான இரண்டாவது பெரிய காரணமாகும், இருப்பினும் இது மிகவும் தடுக்கக்கூடியது. பக்கவாதம் ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை என்பதை வலியுறுத்தவும், திடீர் பலவீனம், குழப்பம், பேசுவதில் சிரமம் மற்றும் கடுமையான தலைவலி போன்ற ஆரம்ப அறிகுறிகளைப் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தவும் உலக பக்கவாதம் அமைப்பு (WSO) இந்த நாளை நிறுவியது. இந்த நாளின் தீம், வரலாறு மற்றும் முக்கியத்துவம் பற்றி இந்த கட்டுரையில் விவாதிக்கிறோம். பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் உதவிக்குறிப்புகளையும் நாங்கள் பகிர்ந்து கொள்கிறோம்.

தீம்

2024 உலக பக்கவாதம் தினத்திற்கான தீம், “#GreaterThanStroke Active Challenge,” பக்கவாதம் தடுப்பு மற்றும் மறுவாழ்வு பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்த விளையாட்டுகளின் ஊக்கமளிக்கும் தாக்கத்தைப் பயன்படுத்துகிறது. விளையாட்டின் உலகளாவிய முறையீடு அனைத்து புவியியல், கலாச்சார மற்றும் மக்கள்தொகைக் கோடுகளைக் கடந்து, அனைத்து தரப்பு மக்களையும் ஈடுபடுத்துகிறது. விழிப்புணர்விற்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த தளமாக விளையாட்டைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், இந்த முயற்சியானது பரந்த மற்றும் மாறுபட்ட பார்வையாளர்களை சென்றடைவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, செயல் மற்றும் பக்கவாதம் பற்றிய புரிதலை ஊக்குவிக்கிறது.

வரலாறு

2006 ஆம் ஆண்டு உலக பக்கவாதம் அமைப்பால் உலக பக்கவாதம் தினம் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது, இது பக்கவாதத்தின் உலகளாவிய தாக்கத்தின் மீது கவனம் செலுத்துவதற்கும், தடுப்பு நடவடிக்கைகள் மற்றும் சிறந்த சுகாதாரப் பாதுகாப்புப் பதில்களுக்கு ஆதரவளிப்பதற்கும் ஆகும். WSO இன் பார்வையானது பக்கவாத அறிகுறிகள் மற்றும் அவசர சிகிச்சையின் அவசியத்தைப் பற்றி பொதுமக்களுக்குக் கற்பித்தல், அரசு மற்றும் சுகாதார அமைப்பு ஈடுபாட்டை ஊக்குவித்தல் மற்றும் பக்கவாதத்தில் இருந்து தப்பியவர்களுக்கு ஆதரவளிப்பதாகும்.

முக்கியத்துவம்

உலக பக்கவாதம் தினத்தின் முக்கியத்துவம், உயிர்களைக் காப்பாற்றுவதிலும், மில்லியன் கணக்கானவர்களுக்கு ஏற்படும் கடுமையான பாதிப்பைக் குறைப்பதிலும் அதன் பங்கு உள்ளது. பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் மற்றும் தடுப்புகளை வெளிப்படுத்துவதன் மூலம், இந்த நாள் மக்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை பொறுப்பேற்கவும், ஆபத்து காரணிகளை அடையாளம் காணவும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றவும் ஊக்குவிக்கிறது. பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மறுவாழ்வு மற்றும் உயர்தர மருத்துவ சேவையை அணுகுவதற்கு முன்னுரிமை அளிப்பதற்கான நினைவூட்டலாகவும் இது செயல்படுகிறது.

பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

1. நிறைவுற்ற கொழுப்புகள், டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் குறைந்த உணவை உட்கொள்வது மற்றும் முழு தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்த உணவுகள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவும், பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
2. விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி, நீச்சல் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற வழக்கமான உடல் செயல்பாடு ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது, இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
3. புகைபிடித்தல் இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்துவதன் மூலமும், இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும், தமனிகளில் பிளேக் உருவாவதை துரிதப்படுத்துவதன் மூலமும் பக்கவாதத்தின் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.
4. அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும், இவை இரண்டும் பக்கவாதத்திற்கான ஆபத்து காரணிகள்.
5. உயர் இரத்த அழுத்தம் பக்கவாதத்திற்கான மிக முக்கியமான ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்றாகும். வழக்கமான கண்காணிப்பு மற்றும் உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் தேவைப்பட்டால் மருந்து மூலம் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருப்பது பக்கவாதம் ஆபத்தை வெகுவாகக் குறைக்கும்.
6. நீரிழிவு நோய் காலப்போக்கில் இரத்த நாளங்களுக்கு சேதம் விளைவிக்கும், இரத்த உறைவுகளை உருவாக்குவதை எளிதாக்குகிறது மற்றும் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை தடுக்கிறது. சீரான உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் மருந்து மூலம் ஆரோக்கியமான இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிப்பது பக்கவாதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்.

இந்த வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வது பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்துகிறது, ஆரோக்கியமான மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கையை உறுதி செய்கிறது.

மறுப்பு: ஆலோசனை உள்ளிட்ட இந்த உள்ளடக்கம் பொதுவான தகவலை மட்டுமே வழங்குகிறது. இது எந்த வகையிலும் தகுதியான மருத்துவக் கருத்துக்கு மாற்றாக இல்லை. மேலும் தகவலுக்கு எப்போதும் ஒரு நிபுணர் அல்லது உங்கள் சொந்த மருத்துவரை அணுகவும். இந்தத் தகவலுக்கு என்டிடிவி பொறுப்பேற்கவில்லை.